Breathwork med Hale

Vad händer när stillhet och energi möts i samma andetag? Utforska breathworkens båda sidor i en immersiv upplevelse som rör sig från djup återhämtning till ny aktivering.

Vi börjar med YIN: ett återhämtande pass med mjuk, guidad andning, längre utandningar, pauser och utrymme att landa. Efter en kort paus fortsätter vi med YANG: en energigivande praktik med mer dynamisk andning, breath holds och varierande intensitet som bygger energi, fokus och närvaro. Du kan delta i hela den 90 minuter långa resan eller välja en av halvorna.

Yin

En djupt återhämtande session. Vi arbetar med ditt nervsystem för att sakta ner och låta stressen lämna kroppen. Mjuk, guidad andning, långa pauser och utrymme att landa. Du går härifrån lugnare, klarare och mer utvilad än när du kom.

Yang

En uppiggande session som skapar energi. Här utmanar och tänjer vi gränserna för din andningskapacitet på olika sätt. En del är intensiv andning. Mycket är det inte. Intensiteten kommer från det du känner i din kropp och i sättet som din kapacitet utmanas.

Räkna med intensitet. Räkna med starka förnimmelser. Räkna med att möta din gräns.

OM HALE

Hale grundades i Stockholm 2019 med visionen att göra breathwork tillgängligt för alla. Genom sin app, studio i Stockholm, och utbildningar för blivande breathwork-guider gör Hale det enkelt att integrera medveten andning i vardagen – för återhämtning, prestation och välmående.