Breathwork med Hale

Tänk om ett enda andetag kunde ge dig mer lugn, fokus och närvaro?

I höst återvänder Hale till Fotografiska Stockholm för en serie vetenskapsbaserade breathwork-sessioner i Annie, Fotografiskas rum med projektioner från golv till tak. Med inspiration från yin och yang utforskar vi balansen mellan rörelse och stillhet, ansträngning och återhämtning.

Den 45 minuter långa sessionen kombinerar teori med guidad praktik. Vi startar med grunderna innan Hale vägleder dig från aktivering till djup avspänning och inre närvaro. Omgiven av stämningsfullt ljus och ljud får du med dig praktiska verktyg för att hantera stress, stötta återhämtningen och hitta balans i vardagen.

Yin

En djupt återhämtande session. Vi arbetar med ditt nervsystem för att sakta ner och låta stressen lämna kroppen. Mjuk, guidad andning, långa pauser och utrymme att landa. Du går härifrån lugnare, klarare och mer utvilad än när du kom.

Öppen för alla. Ingen tidigare erfarenhet krävs.

Yang

En uppiggande session som skapar energi. Här utmanar och tänjer vi gränserna för din andningskapacitet på olika sätt. En del är intensiv andning. Mycket är det inte. Intensiteten kommer från det du känner i din kropp och i sättet som din kapacitet utmanas.

Räkna med intensitet. Räkna med starka förnimmelser. Räkna med att möta din gräns.

Vi rekommenderar att du har provat breathwork innan du bokar Yang.

Vilken passar dig?

Behöver du återhämta dig? Välj Yin. Vill du utmana dig själv? Välj Yang. Vill du få hela bilden? Gör båda.

Erbjudande: 7 dagar gratis träning med Hale

Boka in dig på en, eller båda, breathwork sessioner på söndag och få en veckas gratis träning hos Hale.

OM HALE

Hale grundades i Stockholm 2019 med visionen att göra breathwork tillgängligt för alla. Genom sin app, studio i Stockholm, och utbildningar för blivande breathwork-guider gör Hale det enkelt att integrera medveten andning i vardagen – för återhämtning, prestation och välmående.